ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ: ЧТО ТАКОЕ ТЕПЛОВОЙ УДАР И КАК ОТ НЕГО СПАСТИСЬ

тепловой удар
Фото: Shutterstock

Настало лето, а это значит, что пришла пора моря, солнца и пляжей. Многие знают, что от солнца нужно защищаться, но мало кто думает о том, что чрезмерное тепло тоже вредно для организма и может вызвать тепловой удар. Что это такое и как в таких случаях действовать, рассказал Лайфхакер.

Признаки того, что приближается тепловой удар
Обычными словами тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются значения от 36,1 до 37,2°С.

Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме. Перегрев одинаково опасен независимо от причин, которые его вызвали.

Солнечный удар — частный случай теплового. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами.

Но тепловой удар не наступает одномоментно. У него есть предвестник — термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.

Термическое истощение можно распознать по следующим признакам в различных комбинациях:

Бледная, холодная, липкая кожа.
Головокружение.
Слабость и спутанность сознания.
Ощущение, будто темнеет в глазах.
Усиленное потоотделение.
Головная боль.
Тошнота, лёгкая рвота.
Учащённое сердцебиение.
Мышечные спазмы и судороги.
Тёмная моча (цвет сигнализирует об обезвоживании).

Симптомы теплового удара
Симптомы теплового удара идут после симптомов истощения и включают:
Температура тела выше 40 °С.
Затруднённое дыхание.
Обильная рвота.
Обморок.
Серьёзные нарушения сердечного ритма.
Возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока.
Сбои в работе мозга.
Если вы обнаружили у себя какие-то из этих симптомов, срочно примите меры, ведь под угрозой находится ваша жизнь.

Первая помощь при термическом истощении
Если речь идет пока только о начальных симптомах перегрева, алгоритм оказания первой помощи следующий:
Прекратите физическую активность.
Уйдите от солнца (выйти из жаркого помещения) в тень, на лёгкий сквозняк, в комнату, охлаждённую кондиционером.
Снимите по возможности всю одежду.
Положите на лоб марлю или полотенце, смоченное в прохладной воде.
Выпейте не менее 1–2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы ликвидировать возможное обезвоживание и дать организму влагу для производства адекватного количества пота.
Выпейте регидрон или спортивный напиток-изотоник. Такая жидкость содержит важные для метаболизма и функционирования нервной системы электролиты. А их вы могли потерять при интенсивном потоотделении.

Первая помощь при тепловом ударе
Если у вас появились симптомы теплового удара, то помощь на месте может быть малоэффективной. Если наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую помощь.
Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.
Пока скорая едет, проделайте те же процедуры, что и при термическом истощении. Для повышения эффекта их можно дополнить:
Обложите пострадавшего пакетами льда (подойдут и замороженные овощи-ягоды), завёрнутыми в тонкую простынку.
Поместите человека в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру. Важно: этим советом можно пользоваться лишь в том случае, если вам (пострадавшему) оказывают помощь другие люди. В одиночку погружаться в воду опасно.
Прибывшие врачи оценят состояние пациента. Если домедицинскую первую помощь при тепловом ударе оказали вовремя и она была эффективной, госпитализация не понадобится.

Меры предосторожности
Если вы перенесли тепловой удар, то в ближайшую неделю будете особо чувствительны к высоким температурам. Поэтому тщательно соблюдайте эти меры предосторожности.

1. Пейте больше воды
Лучше всего — 2–4 чашки жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми лучами солнца. Особенно это важно, если в жару вы ещё занимаетесь физическим трудом. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита.

2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
Летом опасным считается промежуток между 11:00 и 15:00. В этот период старайтесь не находиться на улице или хотя бы сведите к минимуму физические нагрузки в жару.

3. Носите светлую лёгкую одежду
Одежда должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела.

4. Не забывайте о головном уборе
Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана в жаркий день не очень подходят: головной убор лучше выбирать лёгкий и с широкими полями.

5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Это поможет снизить температуру тела.

6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
Они способствуют обезвоживанию и спазмам сосудов. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем нужно для охлаждения.

7. Контролируйте цвет мочи
Тёмная — признак опасного обезвоживания.

ForumDaily

ForumDaily.com

Пока без коментариев

Оставьте комментарии